Hola famílies,
Una de les característiques principals d’un infant és la seva necessitat insaciable de moviment. El fet de moure’s es converteix en una part substancial de la seva vida, ja que a través de les accions del seu cos descobreixen el món explorant el seu entorn, expressen les seves emocions i es converteix en una font de comunicació a través de la qual interactuen amb altres persones….
L’aprenentatge és un un procés d’investigació i descobriment constant, per la qual cosa, el moviment cobra vida per tal que l’infant vagi integrant experiències d’aprenentatge per a propiciar un desenvolupament global i harmònic.
Per la gran font d’aprenentatges i fonaments a nivell cognitiu, social i motriu que pot aportar un treball del moviment, durant les primeres setmanes de confinament, des de l’escola, vam veure de vital importància suggerir-vos algunes propostes que es poden aplicar a l’àmbit familiar, a casa, per tal de cobrir la necessitat de moure’s. A continuació us tornem a mostrar el recull d’activitats proposades:
Com veieu, una de les activitats de la llista, era la ioga per a infants, ja que pensem que és una pràctica positiva en l’etapa de creixement i desenvolupament infantil. La ioga és un conjunt de pràctiques i tècniques que ajuden a augmentar la concentració i a aconseguir un major control mental i físic.
Mitjançant aquesta activitat els infants poden vivenciar i ser més conscients de la seva respiració, fet que ajudarà a arribar a un estat de relaxació per fer front a situacions d’angoixa, d’estrès, de conflicte que impliquen el desencadenament d’un estat emocional contrari al benestar. Davant d’aquesta situació sensible que estem vivint avui dia, la ioga pot afavorir la salut física i emocional.
Al no ser un exercici de competició, disminueix l’agressivitat i afavoreix la capacitat de concentració, propicia estratègies per estar i ser amb un mateix, per connectar amb el nostre propi jo.
Les postures i moviments de ioga ofereixen als infants, la possibilitat de divertir-se imitant les diverses postures, els diferents animals que les posicions simulen. És una manera plaent de desenvolupar el seu potencial creatiu i la seva capacitat de resoldre problemes i superar reptes.
Durant els últims anys s’han demostrat els múltiples beneficis de la ioga, com per exemple, el control del cos, ja que augmenta la flexibilitat, la coordinació i el ritme. També ajuda a l’autoconeixement i al control de les emocions i sentiments. Per últim, fa que afavoreixin l’autoestima i canalitzin l’energia. A la vegada es treballa la relaxació i la concentració.
Es requereixen moments de calma, relaxació i descans que propicien un benestar emocional, una oportunitat per gaudir d’un moment d’aturada del cos i la ment. Compartir moments de relaxació és clau i més en aquesta etapa tan sensible on les emocions, en moltes ocasions, es veuen desbordades. Així, proveir als infants de moments d’estar connectats amb el seu jo i els altres a través de la relaxació ajuda a prendre consciència del que senten, del seu cos, de la seva ment, afavoreixen un equilibri i benestar emocional, reduint, a la vegada les tensions negatives i l’eliminació de l’estrès i la fatiga.
Després d’aquesta petita introducció sobre aquesta pràctica ens agradaria guarir-vos d’alguns recursos per si us ve de gust vivenciar alguna d’aquestes experiències:
A més a més, si us agradaria ampliar sobre el tema i tenir més informació sobre exercicis pràctics us recomanem aquest llibre on ens aporten unes orientacions teòriques i pràctiques més en profunditat sobre la ioga i la pràctica d’aquesta:
